Zatímco kuchyně jiných států kořením nešetří, ta česká ho používá jen po špetičkách. A to je velká chyba. Koření totiž dokáže nejenom chuťově vyladit jídlo, ale také podpořit jeho stravitelnost. A řada druhů dokonce umí ovlivnit i aktivitu našich genů a zlepšit naše zdraví! Čím si tedy (nejen) na podzim...
Články
Jak zmírnit bolest? Zaměřte se na geny i své emoce
Zdá se to být jasné: když se něco v těle poškodí, cítíme bolest. Jenže někdo ten samý bolestivý podnět snáší celkem v pohodě, zatímco pro jiného představuje neskutečná muka? Výzkumy ukazují, že velkou roli v tom mohou hrát naše emoce, myšlenky a očekávání, ale i aktivita našich genů. Jak tedy s bolestí bojovat přírodní...
Vyžeňte tuk z jater
Přemíru tuku nechceme mít na žádném místě těla, většinou je ale hlavní důvodem snahy o jeho redukci touha po dokonalém vzhledu. S tukem v játrech je to ale jiné: ten je sice dobře ukrytý pohledům zvenčí, přitom ale našemu tělu škodí mnohem více než viditelné tukové polštáře, protože zvolna poškozuje a zabíjí...
Koenzym Q10
(ubichinon, ubiquinon) Látka, která se nachází uvnitř každé naší buňky a je nezbytná pro její správné fungování a pro produkci buněčné energie – to je koenzym Q10 neboli ubichinon. Přestože vzniká v našem těle, mohou nastat situace, kdy ho máme nedostatek. Kdy je tedy vhodné ho doplňovat? A při jakých zdravotních...
Menstruace bolet nemusí!
„To je normální, že menstruace bolí,“ vyslechne si leckterá mladá dívka, když se měsíc co měsíc kroutí bolestí do klubíčka. A tak si tedy zvykne: na příslušné dny si neplánuje nic náročného (nebo si dokonce neplánuje vůbec nic), sem tam do sebe hodí růžovou pilulku, aby byla vůbec schopná fungovat......
13 tipů pro silnější a odolnější svaly
Silné a fungující svaly potřebuje každý. Pro sportovce jsou nezbytným předpokladem optimálního výkonu, ale důležité jsou i pro ty, kdo sport moc nemusí – bez nich by jim totiž tělo „nedrželo pohromadě“ a brzy by je doběhly třeba bolesti zad. Jak tedy naše svaly podpořit? Když chceme, aby naše svaly...
Více vzduchu pro každou buňku: přírodní pomocníci proti astmatu
Tak strašně moc byste se chtěli pořádně, zhluboka nadechnout a pocítit v plicích příval čerstvého vzduchu. Jenže vaše zúžené dýchací cesty vám to nedovolí, dostaví se jen záchvat kašle. Při každém výdechu se ozývá pískání, a na hrudníku cítíte tlak, jako by vám tam někdo odložil balík cihel. Zatracené astma… Existuje...
BDNF: živá voda pro váš mozek
Kdyby tak existovala látka, která by opravdu dokázala zlepšit naši mentální výkonnost i paměť, nebo aspoň zabránila jejich neustálému zhoršování… A víte co? Ona existuje! A navíc za ní nemusíme utrácet peníze, protože vzniká přímo uvnitř našeho mozku. Stačí, když víme, jak tvorbu neurotrofického faktoru BDNF podpořit. Také vám rodiče...
Doplňky stravy na cestách: Co si přibalit do lékárničky?
Nedokážete si představit svůj den bez bylinkového čaje, tinktury, nebo několika spolknutých kapslí doplňků stravy? Pak jistě řešíte, jak k těmto rituálům přistoupit na dovolené. Můžete si dovolit nechat je doma, anebo je radši vezmete s sebou? Anebo si naopak zabalit něco úplně jiného, než na co jste zvyklí? Pokud budeme mluvit...
Zdravé zuby a dásně: Jen čištění nestačí, podpořte i své geny
Jak je možné, že někdo na zubní hygienu kašle, a přesto se pyšní krásnými zdravými zuby, zatímco poctivý vykonavač všech prostocviků s kartáčkem a zubní nití zápasí s kazy a jinými potížemi? A jak můžeme zdraví svých zubů a celé ústní dutiny podpořit i jinak než poctivým čištěním a návštěvami zubaře? Částečnou...
Jak omladit svou pokožku? Podpořte tvorbu kolagenu
Proč naše pleť s věkem stárne, rysy povolují a začínají se tvořit vrásky? Jedním z hlavních důvodů je úbytek kolagenu. Řada lidí sází na kolagenové doplňky stravy, ty ale samy na nápravu nestačí, protože tělu dodají jen stavební kameny. Což je stejné, jako bychom nechali na pozemek navozit cihly a doufali, že...
6 přírodních pomocníků pro lepší trávení
Pocit těžkosti po jídle? Bolesti břicha a nadýmání? Pálení žáhy? Časté nevolnosti? Potíže se žlučníkem? Zácpa? Většinu trávicích obtíží lze naštěstí úspěšně řešit pomocí přírodních prostředků. Zde je pár tipů na ty nejúčinnější. Špatně fungující trávení není jen zdrojem nepříjemných pocitů, zároveň může naše tělo i ohrožovat – třeba deficitem...
