Být tak o něco chytřejší, mít lepší paměť, schopnost řešit logické úlohy, soustředění… Kdo by něco takového nechtěl? Je sice pravda, že inteligence je do značné míry dána geneticky, nicméně o fungování našeho mozku rozhodují i faktory, které ovlivnit můžeme – a zejména to platí pro naši výživu. O fungování...
Jak přežít horko? Pomůže aklimatizace i bylinky
Nedávná vlna veder vede nutně k zamyšlení, jak v takových podmínkách přežít. Dobrá zpráva je, že naše tělo se na vysoké teploty dokáže do značné míry aklimatizovat, přizpůsobit se – i proto existují lidé, kteří běhají na Sahaře maratony, aniž by jim to ublížilo. Jak tyto procesy můžeme podpořit? Podstata aklimatizace na...
Genistein
Genistein je přírodní látka ze skupiny isoflavonů. Poprvé byla izolována v roce 1899 z kručinky barvířské (Genista tintoria), jejíž latinský název dal sloučenině jméno. Chemická struktura genisteinu byla poprvé popsána v roce 1926 a o dva roky později byl syntetizován i uměle. (1) Výskyt Nejvýznamnějším zdrojem genisteinu je sója, v níž se vyskytuje spolu...
Rychlá cesta do kondice: jak začít s pohybem podle principů epigenetiky
Proč je sport tak zdravý? Protože se při něm aktivují geny, které pomáhají nejen k růstu výkonnosti, ale mají pozitivní vliv i tělo jako celek. Jak tedy probudit ty správné geny, a rychleji tak zlepšit jak svou kondici, tak i zdraví? Klíčem je správný druh pohybu, pomoci ale mohou i chytré...
Chmel otáčivý
Chmel otáčivý je známý především jako surovina k výrobě piva a coby léčivá rostlina je často poněkud přehlížen. To je ale velká chyba, protože jeho pozitivní účinky na organismus jsou velmi zajímavé: Pomůže nám ke zklidnění a snazšímu usínání, zmírní příznaky menopauzy, a dokonce má i protinádorové účinky. Popis Chmel otáčivý...
Slunce a pokožka: posilujte její ochranu na úrovni buněk
Že dokáže UV záření tělu provést nepěkné věci, ví dnes každé malé dítě. Pokožku je ale třeba chránit nejen zvenku, tedy pomocí oděvu a opalovacích krémů, ale i zevnitř, na úrovni buněk. Pomoci nám v tom mohou poznatky epigenetiky. Nepříjemné spálení, urychlení stárnutí, potlačení imunity a zvýšení rizika nádorového bujení –...
Bromelain
Bromelain je směs tzv. proteolytických enzymů, tj. enzymů rozkládajících bílkoviny, odvozených z ananasu (plodu ananasovníku, čeleď broméliovité). Doposud bylo v bromelainu identifikováno celkem osm proteolytických složek, přítomny jsou zde ale i další druhy enzymů, glykoproteiny, sacharidy a další látky. (1) Bromelain lze získat přímo z ovoce, pro výrobu doplňků stravy se ale využívá...
Sirtfood dieta: pomůže zhubnout i vám?
Odtučňovací hit posledních let zná svět jako „dietu, která pomohla zhubnout zpěvačce Adele“ nebo „dietu, při které se může čokoláda a červené víno“. To zní určitě lákavě. Jak ale tento stravovací systém funguje z pohledu epigenetiky? A má smysl se do něj pouštět? Sirtfood dietu vymysleli farmaceut Aidan Goggins a výživový...
Lutein a zeaxantin
Někdy se jim přezdívá „oční vitaminy“, protože jsou známé především svou schopností chránit oční sítnici a další struktury očí. Možná ještě důležitější je ale schopnost luteinu a zeaxantinu podporovat mentální schopnosti a správný vývoj mozku, a dokonce mohou zpomalit stárnutí i průběh artrózy. Popis Lutein a zeaxantin jsou rostlinná barviva...
Alzheimer mě nedostane! 5 účinných strategií pro mentální svěžest do vysokého věku
„Tak takhle bych fakt nechtěl(a) skončit!“ Podobně reaguje většina lidí, když přijde řeč na Alzheimerovu chorobu. Pohled na lidi, kteří často nepoznávají ani své nejbližší, totiž opravdu není veselý. Jak tedy můžeme snížit riziko, že nás Alzheimerova choroba či jiný typ demence ve vyšším věku postihnou? Více spánku Riziko vzniku...
Biohacking z pohledu epigenetiky: cesta k lepší verzi sebe sama
Nabourat se do systému a převzít nad ním kontrolu – o to se již dlouhá léta snaží počítačoví hackeři. Populární termín „biohacking“ pak v podstatě znamená to samé, namísto techniky jde ale o to, převzít kontrolu nad vlastním tělem a dostat z něj to nejlepší navzdory tomu, co nám příroda nadělili do...
Ginkgo biloba
Jinan dvoulaločný Ginkgo biloba patří mezi nejoblíbenější doplňky stravy. Vyniká především svým působením na mentální výkonnost, kdy kombinuje svou schopnost zlepšovat prokrvení mozku, epigenetický vliv a ochranné působení na nervové buňky. Skvěle ale funguje i při depresích a úzkostech, astmatu, problémech se zrakem a dalších potížích. Popis Ginkgo biloba neboli...
