(vitánie snodárná, Withania somnifera) Potřebujete mít více energie a lepší fyzickou i mentální výkonnost, ale zároveň se zklidnit, lépe spát a efektivněji relaxovat? Mohlo by se zdát, že dva protichůdné požadavky nabuzení a zklidnění nemůže splnit žádná bylina, přesto ale jedna taková existuje: vitánie snodárná neboli ashwagandha. A umí toho...
Články
Kdy to konečně zabere? 7 přírodních tipů, které zafungují opravdu rychle
My lidé jsme bytosti netrpělivé. Preferujeme jednoduchá řešení, u kterých se moc „nenadřeme“ a které přinesou zlepšení téměř okamžitě. To většinou bohužel úplně nefunguje, přesto jsou ale i v oblasti přírodní léčby a změn životního stylu kroky, které zafungují velmi rychle. V oblasti přírodní medicíny a změn životního stylu obvykle platí, že...
Vitamin B1
(thiamin) Na první pohled se může zdát, že je ho v běžné stravě dost a nikdo tak nemůže trpět jeho nedostatkem, ve skutečnosti je ale řada situací, kdy se vyplatí vitamin B1 doplňovat i nad rámec běžného jídelníčku. Vůbec první objevený vitamin je nezbytný třeba pro fungování našeho mozku a srdce,...
PMS: když je těžké vydržet ve vlastním těle
Napětí, že má člověk problém vydržet ve vlastním těle. Podrážděnost, kdy se chce vybouchnout po sebemenším podnětu. Anebo naopak šílená únava, mizerná nálada. A k tomu nějaká ta migréna nebo bolest břicha a prsou… Tyhle stavy nechce zažívat nikdo, pro řadu žen jsou však bohužel několik dní každý měsíc smutnou realitou...
Okořeňte si sychravé dny – podzimní tipy na koření s epigenetickými účinky
Zatímco kuchyně jiných států kořením nešetří, ta česká ho používá jen po špetičkách. A to je velká chyba. Koření totiž dokáže nejenom chuťově vyladit jídlo, ale také podpořit jeho stravitelnost. A řada druhů dokonce umí ovlivnit i aktivitu našich genů a zlepšit naše zdraví! Čím si tedy (nejen) na podzim...
Jak zmírnit bolest? Zaměřte se na geny i své emoce
Zdá se to být jasné: když se něco v těle poškodí, cítíme bolest. Jenže někdo ten samý bolestivý podnět snáší celkem v pohodě, zatímco pro jiného představuje neskutečná muka? Výzkumy ukazují, že velkou roli v tom mohou hrát naše emoce, myšlenky a očekávání, ale i aktivita našich genů. Jak tedy s bolestí bojovat přírodní...
Vyžeňte tuk z jater
Přemíru tuku nechceme mít na žádném místě těla, většinou je ale hlavní důvodem snahy o jeho redukci touha po dokonalém vzhledu. S tukem v játrech je to ale jiné: ten je sice dobře ukrytý pohledům zvenčí, přitom ale našemu tělu škodí mnohem více než viditelné tukové polštáře, protože zvolna poškozuje a zabíjí...
Koenzym Q10
(ubichinon, ubiquinon) Látka, která se nachází uvnitř každé naší buňky a je nezbytná pro její správné fungování a pro produkci buněčné energie – to je koenzym Q10 neboli ubichinon. Přestože vzniká v našem těle, mohou nastat situace, kdy ho máme nedostatek. Kdy je tedy vhodné ho doplňovat? A při jakých zdravotních...
Menstruace bolet nemusí!
„To je normální, že menstruace bolí,“ vyslechne si leckterá mladá dívka, když se měsíc co měsíc kroutí bolestí do klubíčka. A tak si tedy zvykne: na příslušné dny si neplánuje nic náročného (nebo si dokonce neplánuje vůbec nic), sem tam do sebe hodí růžovou pilulku, aby byla vůbec schopná fungovat......
13 tipů pro silnější a odolnější svaly
Silné a fungující svaly potřebuje každý. Pro sportovce jsou nezbytným předpokladem optimálního výkonu, ale důležité jsou i pro ty, kdo sport moc nemusí – bez nich by jim totiž tělo „nedrželo pohromadě“ a brzy by je doběhly třeba bolesti zad. Jak tedy naše svaly podpořit? Když chceme, aby naše svaly...
Více vzduchu pro každou buňku: přírodní pomocníci proti astmatu
Tak strašně moc byste se chtěli pořádně, zhluboka nadechnout a pocítit v plicích příval čerstvého vzduchu. Jenže vaše zúžené dýchací cesty vám to nedovolí, dostaví se jen záchvat kašle. Při každém výdechu se ozývá pískání, a na hrudníku cítíte tlak, jako by vám tam někdo odložil balík cihel. Zatracené astma… Existuje...
BDNF: živá voda pro váš mozek
Kdyby tak existovala látka, která by opravdu dokázala zlepšit naši mentální výkonnost i paměť, nebo aspoň zabránila jejich neustálému zhoršování… A víte co? Ona existuje! A navíc za ní nemusíme utrácet peníze, protože vzniká přímo uvnitř našeho mozku. Stačí, když víme, jak tvorbu neurotrofického faktoru BDNF podpořit. Také vám rodiče...
