„To je normální, že menstruace bolí,“ vyslechne si leckterá mladá dívka, když se měsíc co měsíc kroutí bolestí do klubíčka. A tak si tedy zvykne: na příslušné dny si neplánuje nic náročného (nebo si dokonce neplánuje vůbec nic), sem tam do sebe hodí růžovou pilulku, aby byla vůbec schopná fungovat......
Články
13 tipů pro silnější a odolnější svaly
Silné a fungující svaly potřebuje každý. Pro sportovce jsou nezbytným předpokladem optimálního výkonu, ale důležité jsou i pro ty, kdo sport moc nemusí – bez nich by jim totiž tělo „nedrželo pohromadě“ a brzy by je doběhly třeba bolesti zad. Jak tedy naše svaly podpořit? Když chceme, aby naše svaly...
Více vzduchu pro každou buňku: přírodní pomocníci proti astmatu
Tak strašně moc byste se chtěli pořádně, zhluboka nadechnout a pocítit v plicích příval čerstvého vzduchu. Jenže vaše zúžené dýchací cesty vám to nedovolí, dostaví se jen záchvat kašle. Při každém výdechu se ozývá pískání, a na hrudníku cítíte tlak, jako by vám tam někdo odložil balík cihel. Zatracené astma… Existuje...
BDNF: živá voda pro váš mozek
Kdyby tak existovala látka, která by opravdu dokázala zlepšit naši mentální výkonnost i paměť, nebo aspoň zabránila jejich neustálému zhoršování… A víte co? Ona existuje! A navíc za ní nemusíme utrácet peníze, protože vzniká přímo uvnitř našeho mozku. Stačí, když víme, jak tvorbu neurotrofického faktoru BDNF podpořit. Také vám rodiče...
Doplňky stravy na cestách: Co si přibalit do lékárničky?
Nedokážete si představit svůj den bez bylinkového čaje, tinktury, nebo několika spolknutých kapslí doplňků stravy? Pak jistě řešíte, jak k těmto rituálům přistoupit na dovolené. Můžete si dovolit nechat je doma, anebo je radši vezmete s sebou? Anebo si naopak zabalit něco úplně jiného, než na co jste zvyklí? Pokud budeme mluvit...
Zdravé zuby a dásně: Jen čištění nestačí, podpořte i své geny
Jak je možné, že někdo na zubní hygienu kašle, a přesto se pyšní krásnými zdravými zuby, zatímco poctivý vykonavač všech prostocviků s kartáčkem a zubní nití zápasí s kazy a jinými potížemi? A jak můžeme zdraví svých zubů a celé ústní dutiny podpořit i jinak než poctivým čištěním a návštěvami zubaře? Částečnou...
Jak omladit svou pokožku? Podpořte tvorbu kolagenu
Proč naše pleť s věkem stárne, rysy povolují a začínají se tvořit vrásky? Jedním z hlavních důvodů je úbytek kolagenu. Řada lidí sází na kolagenové doplňky stravy, ty ale samy na nápravu nestačí, protože tělu dodají jen stavební kameny. Což je stejné, jako bychom nechali na pozemek navozit cihly a doufali, že...
6 přírodních pomocníků pro lepší trávení
Pocit těžkosti po jídle? Bolesti břicha a nadýmání? Pálení žáhy? Časté nevolnosti? Potíže se žlučníkem? Zácpa? Většinu trávicích obtíží lze naštěstí úspěšně řešit pomocí přírodních prostředků. Zde je pár tipů na ty nejúčinnější. Špatně fungující trávení není jen zdrojem nepříjemných pocitů, zároveň může naše tělo i ohrožovat – třeba deficitem...
Můj vnitřní opalovák: živiny, které vás ochrání před sluncem a horkem
Když se řekne „ochrana před sluncem“, obvykle si představíme opalovací krém nebo sluneční brýle. Neméně důležitá je ale i ochrana „vnitřní“, která zvýší naši odolnost vůči negativním účinkům slunečního záření přímo na buněčné úrovni, a navíc zlepší ochranu těla vůči negativním změnám v důsledku vysokých teplot. Důvodů, proč nám škodí UV...
Utajená role imunity: Ovlivňuje inteligenci, vznik depresí i Alzheimerovy choroby
Když se mluví o imunitě, většinou si představíme imunitní buňky bojující s viry, bakteriemi či jinými „vetřelci“. Jenže imunitní buňky mají v našem těle i celou řadu dalších funkcí a mimo jiné mohou rozhodovat i o kondici našeho mozku a riziku nemocí, které mozek postihují. Aby mozek správně fungoval Zatímco v mozkových plenách...
Suma – Brazilský ženšen
(Pfafie latnatá, Pfaffia paniculata) Foto zdroj: commons.wikimedia.org Jihoamerické deštné lesy představují úžasný svět s neuvěřitelnou biodiverzitou. Skrývá se v nich řada rostlin s mimořádnými účinky na lidský organismus – některé doposud nebyly objeveny, jiné znají jen místní šamani, ale účinnost mnohých potvrdila i moderní věda. Mezi ně patří i pfafie latnatá neboli suma....
Proč se vlečeš, bledá tváři?
Železo s anemií pomoci nemusí. Zkuste řepu nebo rhodiolu. Únava, slabost, nadměrné zadýchávání, zhoršená fyzická i duševní výkonnost, u dětí pak dokonce poruchy růstu, chování a mentálního vývoje – to vše může být důsledkem chudokrevnosti neboli anemie. Zdaleka ne vždy je ale příčinou nedostatek železa. Proč nás tedy může chudokrevnost trápit...
