Na první pohled by se mohlo zdát, že se nic zas tak vážného neděje: prostě ve spánku jen chviličku nedýcháte, ale pak se zase vrátí vše do normálu. Jenže tzv. spánková apnoe, pokud se pravidelně opakuje, může mít řadu negativních dopadů na naše zdraví. A navíc postihuje takřka třetinu populace!...
Články
Butyrát
Co má žluklé máslo společného se zdravím střev či mozku? Pojítkem je sloučenina jménem butyrát. Ta je totiž zodpovědná nejen za odporný zápach zkaženého másla, ale zároveň vzniká i uvnitř našich těl. Vytvářejí ji některé střevní bakterie a jde o látku klíčovou pro řadu procesů v organismu. Právě produkce butyrátu je...
Mikroplasty: nové nebezpečí pro naše zdraví
Tak co, kolik jste dneska snědli plastu? Že je to nesmyslná otázka, protože normální člověk přeci plasty nejí? Bohužel ne. Mikroplasty a nanoplasty jsou všude kolem nás, takže je nejenom jíme a pijeme, ale také vdechujeme. A ukazuje se, že nám to může způsobit řadu problémů. Můžeme se tomu nějak...
Vitamin K2
(malanquinon) Do nedávna to byl asi nejméně známý vitamin. V poslední době se to naštěstí trochu mění, protože se vitamin K2 stává spolu s D3 častou součástí doplňků stravy obsahující vápník – právě pro využití tohoto prvku v organismu je totiž nezbytný. Jeho role v organismu je však mnohem širší. Důležité je také vědět,...
Jak kombinovat epigenetické doplňky stravy
Byliny a živiny schopné ovlivňovat aktivitu genů v naší DNA jsou vhodnou volbou pro všechny, kdo chtějí zlepšit své zdraví, fyzickou a mentální výkonnost. Pokud je ale užíváme v rámci těch správných kombinací, můžeme jejich účinnost podstatně zvýšit. Přinášíme vám přehled základních principů, jak epigeneticky působící byliny a živiny kombinovat, včetně příkladů...
Fungující mozek, zrak i sluch? Klíčem je prokrvení!
Mozek je v rámci našeho těla největším „žroutem“ kyslíku a živin. V klidu do něj putuje až pětina veškeré krve, kterou přepumpuje naše srdce. Na dostatečné prokrvení jsou ale citlivé i naše oči a uši. Jak zlepšit prokrvení, a tím i funkci všech těchto tkání? Výzkumy přitom jednoznačně prokazují, že zhoršené prokrvení...
Dlouhodobé následky covidu? Pomůže nattokináza, quercetin nebo ginkgo!
Na existenci viru COVID-19 bychom už nejraději zapomněli, přesto se nám to ale nedaří, protože řada lidí stále bojuje s následky nákazy. A mnozí o tom ani nevědí, protože jde často o problémy velmi nespecifické, třeba o únavu, bolesti hlavy, zad a kloubů, nespavost, deprese či poruchy paměti nebo menstruačního cyklu,...
Gurmar
(gymnéma lesní, Gymnema sylvestre) Jak dostat cukr pod kontrolu? Velmi efektivní možnost představuje gymnéma lesní, která je ale mnohem známější pod hindským názvem „gurmar“, což v překladu znamená „ničitel cukru“. Pomocnou ruku nám ale může podat i při hubnutí, zácpě a dalších trávicích potíží, srdečně cévních onemocněních a mnoha dalších problémech....
Záhady střevního mikrobiomu 5: Klouby bez bolestí
Bolí vás klouby a nic nepomáhá? Možná je to tím, že přehlížíte důležitou souvislost stavu kloubů s se stavem našeho střevního mikrobiomu. Mikroorganismy uvnitř našich střev totiž ovlivňují nejen trávení či imunitu, ale i právě zdraví našeho pohybového aparátu. Co nám tedy může opravdu pomoci? Člověk není stroj – naštěstí. Používání...
Chytře na menopauzu: nakrmte hladovějící estrogenové receptory
„To musí být super, nemít menstruaci a neřešit antikoncepci,“ pomyslí si nejedna mladá žena při zmínce o menopauze. Skutečnost je ale mnohem méně růžová. V souvislosti s menopauzou totiž zároveň zrychluje stárnutí, zpomaluje metabolismus, vyskytují se nepříjemné návaly horka či psychické potíže, a navíc stoupá riziko řady onemocnění. Naštěstí ale existují možnosti,...
Kozinec blanitý: všelék z daleké Číny
foto: © Wikimedia Commons, autor Antti Bilun (Astragalus membranaceus) Když se jmenujete kozinec, nikdo od vás nic velkého nečeká. V případě kozince blanitého, známého také pod latinským jménem astragalus, by to ale byla velká chyba. Jde totiž o jednu z klíčových bylin klasické čínské medicíny, kterou lze pro její rozsáhlé pozitivní působení...
Maralí kořen
(Parcha saflorová, Rhaponticum carthamoides) Název „maralí kořen“ se používá pro rostlinu jménem parcha saflorová. Vznikl podle sibiřských jelenů maralů, kteří se s oblibou živí její natí a zejména v době říje i kořeny. Právě kořeny byliny přitom vynikají svou schopností podporovat růst svalové hmoty a síly, a proto jsou populární zejména u...
