Co kdyby vám někdo řekl, že stačí pár minut denně provádět jednoduchou činnost, abyste zlepšili svou paměť a soustředění, zmírnili bolest a úzkost a zvýšili svůj pocit štěstí. Nebylo by to báječné? A představte si, že taková možnost skutečně existuje. Stačí začít pravidelně meditovat. Meditace byla dlouho brána jako cosi...
Články
Pískavice – řecké seno
(fenugreek) V posledních letech si ji oblíbily zejména maminky po porodu – pískavice neboli fenugreek jim totiž efektivně pomáhá jak s celkovou regenerací, tak především s podporou kojení. Tato prastará kulturní plodina toho ale dokáže mnohem víc: podpoří například produkci testosteronu a sportovní výkonnost, vhodná je ale i pro diabetiky nebo při zvýšeném...
Nopal
(opuncie – Opuntia ficus indica) Kaktusy na první pohled možná nevypadají jako příliš užitečné rostliny, v případě nopalu neboli opuncie to ale neplatí. Nejen, že poskytuje velice chutné plody, které jsou součástí tradiční mexické kuchyně, ale celá rostlina navíc vyniká i pozitivními účinky na zdraví. Nejvíce je ocení všichni, kdo se...
3 kroky pro opravdu účinnou detoxikaci
Existují dvě kategorie lidí: Jedni se každé jaro nadšeně vrhají do očistných kúr, druzí detoxikační šílenství odsuzují a považují za pouhý marketingový tah výrobců doplňků stravy. Pravda je samozřejmě někde uprostřed: detoxikační schopnosti svého těla bychom podporovat měli, ale jedna jarní očistná kúra to nevyřeší. Co tedy můžeme pro své...
Vitamin B2
(Riboflavin) Jeden z klíčových esenciálních vitaminů je sice obsažen v celé řadě potravin, přesto však řada lidí může trpět jeho nedostatkem. Doplňování vitaminu B2 neboli riboflavinu může být prospěšné například v prevenci předčasného stárnutí, při problémech nervového systému, migréně, šedém zákalu nebo na podporu metabolismu. Popis Vitamin B1 je žlutooranžová organická látka rozpustná...
Přerušovaný půst: TOP volba pro hubnutí, zdraví i výkonnost mozku
O přerušovaném půstu většina lidí uvažuje v okamžiku, kdy se snaží zhubnout. A dobře dělají, protože jim skutečně pomoci může. Zároveň je to ale i jedna z nejlepších věcí, které můžeme udělat pro své zdraví. Přerušovaný půst totiž podpoří třeba výkonnost mozku nebo pomůže při diabetu. Princip přerušovaného půstu je jednoduchý: veškeré...
Ashwagandha
(vitánie snodárná, Withania somnifera) Potřebujete mít více energie a lepší fyzickou i mentální výkonnost, ale zároveň se zklidnit, lépe spát a efektivněji relaxovat? Mohlo by se zdát, že dva protichůdné požadavky nabuzení a zklidnění nemůže splnit žádná bylina, přesto ale jedna taková existuje: vitánie snodárná neboli ashwagandha. A umí toho...
Kdy to konečně zabere? 7 přírodních tipů, které zafungují opravdu rychle
My lidé jsme bytosti netrpělivé. Preferujeme jednoduchá řešení, u kterých se moc „nenadřeme“ a které přinesou zlepšení téměř okamžitě. To většinou bohužel úplně nefunguje, přesto jsou ale i v oblasti přírodní léčby a změn životního stylu kroky, které zafungují velmi rychle. V oblasti přírodní medicíny a změn životního stylu obvykle platí, že...
Vitamin B1
(thiamin) Na první pohled se může zdát, že je ho v běžné stravě dost a nikdo tak nemůže trpět jeho nedostatkem, ve skutečnosti je ale řada situací, kdy se vyplatí vitamin B1 doplňovat i nad rámec běžného jídelníčku. Vůbec první objevený vitamin je nezbytný třeba pro fungování našeho mozku a srdce,...
PMS: když je těžké vydržet ve vlastním těle
Napětí, že má člověk problém vydržet ve vlastním těle. Podrážděnost, kdy se chce vybouchnout po sebemenším podnětu. Anebo naopak šílená únava, mizerná nálada. A k tomu nějaká ta migréna nebo bolest břicha a prsou… Tyhle stavy nechce zažívat nikdo, pro řadu žen jsou však bohužel několik dní každý měsíc smutnou realitou...
Okořeňte si sychravé dny – podzimní tipy na koření s epigenetickými účinky
Zatímco kuchyně jiných států kořením nešetří, ta česká ho používá jen po špetičkách. A to je velká chyba. Koření totiž dokáže nejenom chuťově vyladit jídlo, ale také podpořit jeho stravitelnost. A řada druhů dokonce umí ovlivnit i aktivitu našich genů a zlepšit naše zdraví! Čím si tedy (nejen) na podzim...
Jak zmírnit bolest? Zaměřte se na geny i své emoce
Zdá se to být jasné: když se něco v těle poškodí, cítíme bolest. Jenže někdo ten samý bolestivý podnět snáší celkem v pohodě, zatímco pro jiného představuje neskutečná muka? Výzkumy ukazují, že velkou roli v tom mohou hrát naše emoce, myšlenky a očekávání, ale i aktivita našich genů. Jak tedy s bolestí bojovat přírodní...
