Rádi posloucháte?
Zkuste náš kanál EpiVýživa Podcast
Poslouchat můžete na Spotify nebo na Apple Podcasts.
Paměť
S věkem klesá aktivita řady důležitých genů, což má za následek snížení plasticity nervové soustavy. To se projeví postupným úbytkem všech kognitivních schopností, paměť nevyjímaje.
Prokazatelný pozitivní efekt na paměť má kromě jejího trénování i pravidelný pohyb, který zlepšuje produkci růstového faktoru IGF-1, omezení příjmu kalorií a zdravá strava, negativně naopak působí toxiny z prostředí, kouření a obezita. Kromě toho je vhodné se zaměřit na byliny a živiny, které zlepšují tvorbu a ochranu nervových buněk a snižují míru zánětů v oblasti mozku. Veškeré funkce mozku také úzce souvisí s rovnováhou střevního mikrobiomu.
Vhodné byliny a živiny
Komentáře
Seznam zdrojů
Newsletter
PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NOVINEK A MĚJTE VŽDY ČERSTVÉ INFORMACE
