Nespavost
epivyziva.cz/
Zobrazeno: 244

Nedostatek spánku patří mezi výrazné negativní epigenetické faktory. Snižuje duševní i tělesnou výkonnost, zvyšuje riziko poruch imunity, a dokonce i rakoviny. Zároveň ale platí, že některé epigenetické změny mohou způsobovat nespavost a snižovat kvalitu spánku. Důležité je rovněž se zaměřit na regulaci cirkadiánních rytmů, zejména prostřednictvím důsledné spánkové hygieny, regulaci stresu, zmírnění úzkosti a podporu střevního mikrobiomu.
Vhodné byliny a živiny
Zdroje informací
Komentáře
Newsletter
PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NOVINEK A MĚJTE VŽDY ČERSTVÉ INFORMACE