Nespavost

epivyziva.cz/

7. 5. 2021

Zobrazeno: 317

Nedostatek spánku patří mezi výrazné negativní epigenetické faktory. Snižuje duševní i tělesnou výkonnost, zvyšuje riziko poruch imunity, a dokonce i rakoviny. Zároveň ale platí, že některé epigenetické změny mohou způsobovat nespavost a snižovat kvalitu spánku. Důležité je rovněž se zaměřit na regulaci cirkadiánních rytmů, zejména prostřednictvím důsledné spánkové hygieny, regulaci stresu, zmírnění úzkosti a podporu střevního mikrobiomu.

Více zde »

Vhodné byliny a živiny

Mučenka »

Chmel »

Šafrán »

Klíčová slova: kurkumin, nespavost, omega-3, šišák bajkalský

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Rádi posloucháte?

Zkuste náš kanál EpiVýživa Podcast

Poslouchat můžete na Spotify nebo na Apple Podcasts.

PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NOVINEK A MĚJTE VŽDY ČERSTVÉ INFORMACE

Nejčtenější články

Epigenetika a hormonální rovnováha I. Jak zlepšit činnost štítné žlázy?

22. prosince, 2017

Hubnutí začíná v hlavě. 8 tipů, jak zmírnit stres, depresi či úzkost a podpořit úbytek váhy.

22. ledna, 2026

Ledviny

18. června, 2023

Deprese v čase koronaviru: 7 epigenetických tipů, které udělají dobře naší duši

1. prosince, 2020

ADHD

epivyziva.cz/

8. 5. 2021

Cookie	Délka	Popis
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 měsíců	Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Soubor cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s používáním souborů cookie v kategorii „Analytika“.
cookielawinfo-checkbox-functional	11 měsíců	Soubor cookie je nastaven na základě souhlasu s cookie GDPR k zaznamenání souhlasu uživatele pro soubory cookie v kategorii „Funkční“.
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 měsíců	Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookies slouží k uložení souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Nezbytné“.
cookielawinfo-checkbox-others	11 měsíců	Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Jiné.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 měsíců	Tento soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie se používá k uložení souhlasu uživatele s cookies v kategorii „Výkon“.
elementor	nikdy	Tento soubor cookie používá téma WordPress webu. Umožňuje vlastníkovi webu implementovat nebo měnit obsah webu v reálném čase.
viewed_cookie_policy	11 měsíců	Soubor cookie je nastaven pluginem GDPR Cookie Consent a používá se k uložení, zda uživatel souhlasil nebo nesouhlasil s používáním souborů cookie. Neukládá žádné osobní údaje.

Cookie	Délka	Popis
_ga	2 roky	Soubor _ga cookie, nainstalovaný službou Google Analytics, vypočítává údaje o návštěvnících, relacích a kampaních a také sleduje využití webu pro analytický přehled webu. Soubor cookie ukládá informace anonymně a přiřazuje náhodně vygenerované číslo k rozpoznání unikátních návštěvníků.
_gat_gtag_UA_71041054_1	1 minuta	Nastaveno Googlem k rozlišení uživatelů.
_gid	1 den	Soubor cookie _gid nainstalovaný službou Google Analytics ukládá informace o tom, jak návštěvníci používají webovou stránku, a zároveň vytváří analytickou zprávu o výkonu webu. Některá data, která jsou shromažďována, zahrnují počet návštěvníků, jejich zdroj a stránky, které anonymně navštěvují.

Cookie	Délka	Popis
fr	3 měsíce	Facebook nastavuje tento soubor cookie tak, aby uživatelům zobrazoval relevantní reklamy sledováním chování uživatelů na webu, na stránkách, které mají Facebook pixel nebo sociální plugin Facebooku.
_fbp	3 měsíce	Tento soubor cookie je nastaven společností Facebook, aby po návštěvě webové stránky zobrazoval reklamy na Facebooku nebo na digitální platformě založené na reklamě na Facebooku.

Nespavost

Vhodné byliny a živiny

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Rádi posloucháte?

Zkuste náš kanál EpiVýživa Podcast

Newsletter

Nejčtenější články

Související články

Paměť

Prostata

Migréna

Imunita

Opary

Ulcerativní kolitida