Slunce a pokožka: posilujte její ochranu na úrovni buněk

Že dokáže UV záření tělu provést nepěkné věci, ví dnes každé malé dítě. Pokožku je ale třeba chránit nejen zvenku, tedy pomocí oděvu a opalovacích krémů, ale i zevnitř, na úrovni buněk. Pomoci nám v tom mohou poznatky epigenetiky.

Nepříjemné spálení, urychlení stárnutí, potlačení imunity a zvýšení rizika nádorového bujení – to jsou ve zkratce hlavní problémy, které může naší pokožce způsobit nadměrná expozice UV záření, zvláště pak jeho složky UVB. Cest, kterými nám může škodit, je přitom hned několik:

Mutagenní účinek – UV záření může způsobit mutace, tj. poškození DNA uvnitř buněk. Poškozená buňka pak nefunguje správně, a pokud se přidají další faktory, může se stát základem nádorového bujení. Oproti obecnému přesvědčení jsou ale mutagenní účinky UV záření poměrně nízké

Zvýšení úrovně stresu – nadměrné působení UV záření zvyšuje v těle hladinu stresových hormonů, zvláště pak kortikosteronu.

Oxidativní stres – expozice UV záření zvyšuje produkci volných radikálů.

Epigenetický účinek – UV záření způsobuje rozsáhlé epigenetické změny v DNA kožních buněk (tj. změny, které mění aktivitu důležitých genů v DNA). Jde zejména o změny v oblasti dvou hlavních epigenetických reakcí, metylace genů a acetylace histonů, které jsou navíc velmi rozsáhlé – výrazné změny aktivity byly zjištěny u tisíců genů. To se projeví jak na rychlosti stárnutí pleti, tak na její ochraně proti nádorovému bujení. Typickým příkladem je změna tvorby enzymu CYP24A1, který přeměňuje vitamin D3 na látky s protinádorovými účinky, nebo ovlivnění tzv. tumorsupresorových genů, které mají za úkol obranu před nádorovým bujením (např. p53).

Řada těchto změn, zejména mutačních a epigenetických, se navíc v těle hromadí. Všechna spálení kůže, která jsme za svůj život dopustili, se tedy sčítají a problémy se mohou objevit až za dlouhé roky.

Ochrana na buněčné úrovni

Jak už jsme uvedli, vnější ochrana proti působení UV záření je sice důležitá, neméně zásadní však je podpořit v těle epigenetické procesy zlepšující přirozenou ochranu pokožky vůči nádorovému bujení, stárnutí a dalším negativním projevům nadměrné expozice slunci. Zde je přehled látek nejzajímavějších látek s antioxidačním a epigenetickým působením, které nám v tom mohou pomoci, ať už je konzumujeme v jejich přirozených potravních zdrojích, nebo ve formě doplňků stravy.

Lutein a zeaxantin – jde o barviva z rodiny karotenoidů s výraznými antioxidačními a epigenetickými účinky. Nacházejí se zejména ve vejcích, kukuřici, ovoci a zelenině žluté barvy a zelenině s tmavě zelenými listy. Před slunečním záření chrání pokožku velmi efektivně, a to jak při vnitřním užívání, tak i při zevní aplikaci, a také zpomalují procesy stárnutí pleti. Po nadměrném slunění pomáhají zmírnit nepříznivé následky (otok, zánět, bolestivost), a před působením slunce chrání i oči. Více zde »

Ginkgo biloba – extrakt z tohoto stromu je známý svým pozitivním vlivem na prokrvení, zároveň ale chrání pokožku před vlivem UV záření a zpomaluje její stárnutí. Více zde »

Genistein – isoflavon ze sójových bobů je silný fytoestrogen, který je vhodný zejména pro ženy v menopauze a po ní. Právě pro ně je zároveň skvělou volbou i v rámci ochrany pokožky před UV zářením a zpomalení stárnutí pleti. Více zde »

Coleus forskohlii – bylina rostoucí na svazích Himaláje je jediným známým zdrojem forskolinu. Ten v buňkách podporuje tvorbu látky cAMP, která je nezbytná pro buněčnou signalizaci, tj. přenos informací uvnitř buněk. Zvýšení produkce cAMP v pokožce pomáhá zpomalit její stárnutí, zlepšuje její ochranu vůči UV záření i působení volných radikálů a urychluje také hojení poranění. Více zde »

OPC – oligomerní proantokyanidyny, které se hojně vyskytují například v hroznových jadércích, chrání pokožku před UVB zářením a pozitivně ovlivňují epigenetické procesy, které souvisejí s rizikem vzniku kožních nádorů. Více zde »

EGCG – epigalokatechin galát, jehož nejbohatším přírodním zdrojem je zelený čaj, patří mezi velmi účinné faktory, které ovlivňují epigenetické reakce související s rizikem kožních nádorů (zejména acetylaci histonů). Efektivně také zpomaluje procesy stárnutí, zejména prostřednictvím podpory funkce mitochondrií. Více zde »

Astaxantin – karotenoid, který se nachází například v mase lososů, krevet a humrů, patří mezi velmi silné antioxidanty s epigenetickými a protinádorovými účinky. Chrání pokožku proti působení UV záření a volných radikálů, zlepšuje její bariérovou funkci a působí proti vzniku vrásek a dalších projevů stárnutí pleti. Více zde »

Šišák bajkalský – ochranu vůči UV záření podporuje i bylina hojně využívaná v tradiční čínské medicíně. Více zde »