Psychika, stres a spánek z pohledu epigenetiky

Trápí vás deprese nebo úzkost? Nemůžete spát? Anebo si nevíte rady se zvládáním stresu? Pojďme si představit cesty k řešení, které skutečně fungují a mohou vám vrátit ztracenou rovnováhu, energii a radost ze života. Jde o čistě přírodní postupy založené na vědeckých důkazech a poznání toho, jak aktivita jednotlivých genů v DNA ovlivňuje naše zdraví a duševní pohodu.

Co vás čeká

• Podíváme se, jaké faktory přispívají ke vzniku deprese, jak se odrážejí na aktivitě našich genů a biochemii mozku.
• Vysvětlíme si, proč vzniká úzkost a jak s ní můžeme pracovat.
• Představíme si přírodní postupy, bylinky a doplňky stravy, které mohou se zvládáním depresí a úzkostí výrazně pomoci – ať už samostatně nebo v kombinaci s léky.
• Rozebereme faktory životního stylu, které narušují náš spánek, a vysvětlíme souvislosti našich genů a cirkadiálních rytmů.
• Naučíte se techniky, které pomáhají proti nespavosti, a představíme si bylinky a další doplňky stravy pro lepší kvalitu spánku.
• Naučíme se pár jednoduchých technik pro zvládání stresu a dozvíte se více o výhodách a úskalí adaptogenů.