Prostata je žláza obklopující močovou trubici. Muž její existenci ocení především v okamžiku, kdy se snaží počít dítě. Produkuje totiž tekutinu, která tvoří až 30 % spermatu, a zároveň obsahuje hladké svaly, které při ejakulaci vypudí sperma ven. Po padesátce ovšem často začíná být spíše ke vzteku. Pokud totiž dojde k jejímu zbytnění A to mezi 50 a 70 lety postihne cca třetinu mužů), začne utlačovat močovou trubici a způsobovat nucení na močení a obtížné vyprázdnění.

Zbytnění prostaty, jehož nejčastější příčinou je tzv. benigní hyperplazie prostaty (BPH). Slovo „benigní“ znamená „nezhoubný“, jde tedy o problém, který sám o sobě neohrožuje život, pouze ho výrazně ztěžuje. Některé procesy, které k BHP vedou, ovšem zároveň zvyšují i riziko nádoru prostaty.

Může za to testosteron?

Zbytnění prostaty je dno značné míry zapříčiněno epigenetickými faktory – jde o vlivy převážně z oblasti životního stylu, které ovlivňují průběh chemických reakcí, jež mohou zapínat či vypínat určité geny v naší DNA. Tyto vlivy se ovšem podílejí i na vzniku nádorů prostaty – u mužů, kteří jsou touto nemocí postiženi, vědci zaznamenali odlišné vzorce metylace genů (metylace je jedna ze tří nejdůležitějších epigenetických reakcí.

V případě zbytnění prostaty ovšem hraje velmi důležitou roli mužský pohlavní hormon testosteron. Na něm sice v zásadě nic špatného není, s trochou nadsázky lze říci, že právě on dělá muže mužem, a snad žádný chlap by proto jeho hladinu dobrovolně snižovat nechtěl. Zhruba po čtyřicátém roce věku však v těle začne stoupat hladina enzymu jménem 5alfa-reduktáza, která testosteron přeměňuje na dihydrotestosteron (DHT). A právě tento hormon je hlavní příčinou toho, že prostata začne růst. Roli ovem hraje i další enzym, aromatáza, která zase řídí přeměnu testosteronu na ženské pohlavní hormony.

Pomůže pohyb i strava.

Tvorbu 5alfa-reduktázy lze ovlivnit syntetickými léky, které však nejsou bez vedlejších účinků. Poměrně značných úspěchů lze ovšem dosáhnout pomocí úpravy životního stylu a výživy.

Jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů BPH (a zároveň i rakoviny prostaty) je obezita. Prostatu ovlivňuje hned několika cestami: zvyšuje nitrobřišní tlak, podporuje produkci enzymu aromatázy, zvyšuje intenzitu zánětlivých procesů v těle, a navíc působí epigeneticky (poměrně výrazně mění zejména metylační vzorce DNA).

Naopak pozitivním činitelem je pravidelná fyzická zátěž. Metaanalýza studií, která zahrnovala více něž 43 000 mužů, potvrdila, že ti, kdo se pravidelně věnují pohybové aktivitě střední až vyšší intenzity, mají o 25 % nižší riziko benigní hyperplasie prostaty.

Velkou roli hraje výživa. Z běžných živin na prostatu pozitivně působí například vitamin E, selen, zinek, lykopen či nenasycené mastné kyseliny. Velmi efektivní způsob pak představují živiny a byliny z epigenetickými účinky – pokud jsou konzumovány v dostatečném množství (například formou doplňků stravy, dokáží některé z nich přímo ovlivňovat hladinu 5alfa-reduktázy a DHT v těle.

5alfa-reduktáza a DHT ovšem způsobují nejen problémy s prostatou, ale i další typicky mužský problém – plešatění. Některé z níže uvedených prostředků proto pozitivně působí i na tento problém (více zde).

Granátové jablko

Toto ovoce či extrakt z něj obsahují epigeneticky působící kyseliny ellagovou a punicovou. Při pravidelné konzumaci prokazatelně snižuje tvorbu DHT, zlepšuje stav při BHP a má rovněž preventivní vliv na nádory prostaty. Celkově také zlepšuje prokrvení všech tkání těla a pozitivně ovlivňuje potenci. Je účinný i při některých typech mužské plešatosti.

Více o granátovém jablku čtěte zde.

Kurkumin

Barvivo obsažené v kurkumě je jedním z nejúčinnějších přírodních prostředků k ovlivnění tvorby 5alfa-reduktázy a vyniká i svým protirakovinným a protizánětlivým působením. I on působí proti padání vlasů.

Více o kurkuminu čtěte zde.

Astaxantin

Karotenoid obsažený například v mase lososa rovněž patří mezi silné inhibitory 5alfa-reduktázy s pozitivním vlivem na prostatu. Zároveň vyniká svými antioxidačními účinky. Velmi efektivní je v kombinaci s beta sitosterolem, což je rostlinný sterol, jehož zdrojem je palma Serenoa repens (známá též pod svým anglickým názvem saw palmetto).

Více o astaxantinu čtěte zde.