Dobrý den,
pokud máte dobře postavený vegetariánský jídelníček, tak při stávající tréninkové kilometráži v zásadě není třeba doplňovat živiny – pouze snad můžete zkusit spirulinu, tak je dobrým zdrojem aminokyselin, vitaminu B12, a dokonce obsahuje i nemalé množství jódu, který je důležitý pro činnost štítné žlázy. Ženy ve vašem věku obvykle dobře reagují na užívání resveratrolu, pro sportovce bych ale spíše volila jeho kombinaci s OPC. Zkusit můžete i granátové jablko, to sice bývá považováno za spíše mužský doplněk stravy, ale sportující ženy na něj obvykle také reagují velmi dobře. Radím ho užívat cca půl hodiny před tréninkem či závodem, zvyšuje totiž prokrvení svalů, a tím pozitivně ovlivňuje výkonnost.
Na revmatoidní artritidu skvěle zabírá rozmarýn, velmi zajímavá je jeho kombinace s omega-3. Špatný není ani kurkumin v kombinaci s piperinem, zvlášť pokud má manžel třeba náběh na problémy s prostatou.