Newsletter
PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NOVINEK A MĚJTE VŽDY ČERSTVÉ INFORMACE
webinář
Pohyb a geny
Nový pohled na důležitost pohybu v našem životě, tipy pro individuální výběr pohybu i pro úspěšné hubnutí
22. května, 2025
18:00 – 21:00 h
on-line
Přednášející: Mgr. Blanka Pechková Gololobovová
Cena: 390 Kč
Pohyb je jedním z nejúčinnějších prostředků, jak ovlivňovat aktivitu našich genů a tím i naše zdraví, ale i mentální výkonnost a duševní pohodu. Jak se hýbat, aby nám to skutečně prospívalo? Jak pohyb vybírat a dávkovat s ohledem na věk, kondici nebo zdravotní stav? A jak podpořit hubnutí pomocí poznatků epigenetiky?
Program webináře
- Povíme si, jakým způsobem pohyb ovlivňuje aktivitu našich genů, a tím i naše zdraví, mentální výkonnost a rychlost stárnutí.
- Poradíme, jak se začít hýbat, když jsme dosud pohyb zanedbávali a naše kondice je minimální.
- Přidáme tipy, jak zařadit pohyb do denního a týdenního rozvrhu, jak dávkovat zátěž, ale i odpočinek.
- Podíváme se na výběr pohybu pro osoby trpící některými fyzickými i duševními onemocněními.
- Probereme specifika pohybu pro různé věkové kategorie.
- Doporučíme vhodné doplňky stravy pro podporu adaptace na zátěž.
- Poradíme, jak zvýšit ochotu vašeho těla hubnout, a které zásady je vhodné dodržet, ať už z pohledu výživy, pohybu, dalších aspektů životního stylu nebo doplňků stravy. Prostor bude i pro vaše dotazy.
