Menopauza urychluje stárnutí.

epivyziva.cz/
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on tumblr
Share on whatsapp
Share on email
Share on print
www.epivyziva.cz

Způsobuje stárnutí menopauzu, nebo naopak menopauza urychluje stárnutí? Tato otázka donedávna připomínala oblíbené dilema, zda bylo dřív vejce, nebo slepice. Dnes už ale vědci odpověď znají: procesy spojené s menopauzou mohou skutečně stárnutí urychlit. Můžeme se tomu nějak bránit?

Zatímco chronologický věk lze snadno zjistit z občanky, ten biologický však byl donedávna jen subjektivním pojmem definovaný vzhledem a fyzickým zdravím – prostě něco ve smyslu „ten vypadá aspoň o deset let mladší“. Nedávno však tým pod vedením profesora genetiky Steve Horvatha vytvořil metodu, která dokáže biologický věk přesně definovat pomocí tzv. epigenetických hodin.

S tím, jak stárneme, se totiž v naší DNA odehrávají chemické změny (zejména jde o tzv. metylaci), které mění aktivitu řady důležitých genů. S tím jsou pak spojeny nejen změny, které souvisejí s naším vzhledem (např. tvorba vrásek), ale i zvýšené riziko řady závažných chorob.

Výzkum sledující po dobu 15 let více než tři tisícovky žen ovšem prokázal, zatímco u mužů epigenetické hodiny tikají pravidelně, takže u nich stárnutí probíhá postupně, u žen ho procesy související s menopauzou urychlují v průměru o 6 % (1).

Elixír mládí? Nikoliv, životní styl!

Naštěstí ale existují zbraně, kterými lze naše epigenetické hodiny výrazně zpomalit. Míra metylace genů a dalších epigenetických procesů totiž velice úzce souvisí s životním stylem. Co tedy v tomto směru může hrát roli?

Obezita – nadměrné množství tuku v těle způsobuje epigenetické změny v metylaci genů a acetylaci histonů, které zvyšují riziko řady civilizačních chorob. Udržování optimální hmotnosti tedy zdaleka není jen záležitostí vzhledu.

Kouření – tento zlozvyk výrazně zvyšuje metylaci řady genů a tím nejen urychluje stárnutí, ale také zvyšuje riziko řady vážných onemocnění (2). Kdo tedy kouří, stárne rychleji.

Pohyb – pravidelná fyzická zátěž je naopak příčinou pozitivních epigenetických změn, které snižují riziko mnoha nemocí a zpomalují stárnutí jak na fyzické, tak i mentální úrovni.

Doplňky stravy – v přírodě existuje řada látek s výraznými epigenetickými účinky. Velice vhodný je například resveratrol, který pozitivně ovlivňuje nejen vnější známky stárnutí (například tvorbu vrásek) ale i změny zvyšující riziko civilizačních chorob, zejména pak nemocí srdce a cév, rakoviny, cukrovky či Alzheimerovy choroby (3-6).

Související příspěvky

epivyziva-zahady-strevniho-mikrobiomu-2-cesta-ke-stihlosti-18102021-fb

Záhady střevního mikrobiomu 2: Cesta ke štíhlosti

epivyziva.cz/
epivyziva-zahady-strevniho-mikrobiomu-ovlivnuji-bakterie-inteligenci-29092021

Záhady střevního mikrobiomu: Ovlivňují bakterie inteligenci?

epivyziva.cz/
epivyziva-jak-zmirnit-lupenku-pomuze-zmena-jidelnicku-i-doplnky-stravy-14092021

Jak zmírnit lupénku? Pomůže změna jídelníčku i doplňky stravy

epivyziva.cz/
epivyziva-enzym-ampk-klic-k-hubnuti-a-sportovni-vykonnosti-01092021

Enzym AMPK: klíč k hubnutí a sportovní výkonnosti

epivyziva.cz/