Menopauza urychluje stárnutí.

epivyziva.cz/
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on tumblr
Share on whatsapp
Share on email
Share on print
www.epivyziva.cz

Způsobuje stárnutí menopauzu, nebo naopak menopauza urychluje stárnutí? Tato otázka donedávna připomínala oblíbené dilema, zda bylo dřív vejce, nebo slepice. Dnes už ale vědci odpověď znají: procesy spojené s menopauzou mohou skutečně stárnutí urychlit. Můžeme se tomu nějak bránit?

Zatímco chronologický věk lze snadno zjistit z občanky, ten biologický však byl donedávna jen subjektivním pojmem definovaný vzhledem a fyzickým zdravím – prostě něco ve smyslu „ten vypadá aspoň o deset let mladší“. Nedávno však tým pod vedením profesora genetiky Steve Horvatha vytvořil metodu, která dokáže biologický věk přesně definovat pomocí tzv. epigenetických hodin.

S tím, jak stárneme, se totiž v naší DNA odehrávají chemické změny (zejména jde o tzv. metylaci), které mění aktivitu řady důležitých genů. S tím jsou pak spojeny nejen změny, které souvisejí s naším vzhledem (např. tvorba vrásek), ale i zvýšené riziko řady závažných chorob.

Výzkum sledující po dobu 15 let více než tři tisícovky žen ovšem prokázal, zatímco u mužů epigenetické hodiny tikají pravidelně, takže u nich stárnutí probíhá postupně, u žen ho procesy související s menopauzou urychlují v průměru o 6 % (1).

Elixír mládí? Nikoliv, životní styl!

Naštěstí ale existují zbraně, kterými lze naše epigenetické hodiny výrazně zpomalit. Míra metylace genů a dalších epigenetických procesů totiž velice úzce souvisí s životním stylem. Co tedy v tomto směru může hrát roli?

Obezita – nadměrné množství tuku v těle způsobuje epigenetické změny v metylaci genů a acetylaci histonů, které zvyšují riziko řady civilizačních chorob. Udržování optimální hmotnosti tedy zdaleka není jen záležitostí vzhledu.

Kouření – tento zlozvyk výrazně zvyšuje metylaci řady genů a tím nejen urychluje stárnutí, ale také zvyšuje riziko řady vážných onemocnění (2). Kdo tedy kouří, stárne rychleji.

Pohyb – pravidelná fyzická zátěž je naopak příčinou pozitivních epigenetických změn, které snižují riziko mnoha nemocí a zpomalují stárnutí jak na fyzické, tak i mentální úrovni.

Doplňky stravy – v přírodě existuje řada látek s výraznými epigenetickými účinky. Velice vhodný je například resveratrol, který pozitivně ovlivňuje nejen vnější známky stárnutí (například tvorbu vrásek) ale i změny zvyšující riziko civilizačních chorob, zejména pak nemocí srdce a cév, rakoviny, cukrovky či Alzheimerovy choroby (3-6).

Newsletter

PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NOVINEK A MĚJTE VŽDY ČERSTVÉ INFORMACE

Nejčtenější články

Nedýchejte jedy! 8 kroků, jak omezit vliv škodlivin z ovzduší
Epigenetický elixír mládí: Co rozhoduje o tom, jakého věku se dožijeme a v jaké budeme kondici?
Deprese v čase koronaviru: 7 epigenetických tipů, které udělají dobře naší duši
Zázvorník lékařský (zázvor)
Paměť

Související příspěvky

epivyziva-chytre-na-menopauzu-nakrmte-hladovejici-estrogenove-receptory-30012023

Chytře na menopauzu: nakrmte hladovějící estrogenové receptory

epivyziva.cz/
epivyziva-hubnete-chytre-8-uzitecnych-epigenetickych-tipu-10012023

Hubněte chytře! 8 užitečných epigenetických tipů

epivyziva.cz/
epivyziva-padani-vlasu-velky-pruvodce-moznostmi-prirodni-lecby-12122022

Padání vlasů – velký průvodce možnostmi přírodní léčby

epivyziva.cz/
epivyziva-zensen-petilisty-22112022

Ženšen pětilistý

epivyziva.cz/